Freitag hatte sich eigentlich mein Vater am Abend angekündigt, hat dann aber doch verschieben müssen und so haben wir den unverplanten Abend genutzt um noch ein Radtour zu machen.
Monat: Juli 2016
run & fun und ein wildgewordener Feldhamster ;)
Mindestens dreimal die Woche versuche ich zeitig genug aufzustehen um noch vor der großen Hitze zu laufen, wenn ich es nicht zeitig schaffe – laufe ich trotzdem 😉
zwar läuft meine heiß geliebte Garmin immer mit, aber dennoch hab ich es mir vor einigen Jahren angewöhnt auch immer Zeit zu haben, ein paar Schnappschüsse zu machen mit dem Handy, sofern ich Lust und Laune habe.
Im Schnitt laufe ich zwischen 6km und 10km
26.7.2016 – 8,22 km
Triestingau-Radweg 9a
Gestern sind wir mal wieder den Tristingau-Radweg gefahren; einer der schönsten Radwege hier in der näheren Umgebung und auch sehr gut bei heißen Temperaturen zu fahren. Da wir noch eine Verabredung am Abend hatten und Joey zu Hause war, sind es nur 44,78km geworden, aber jedene einzelne Kilometer purer Genuss.
Ich lass mal die Fotos für sich sprechen:
sportliche Woche
Die vergangene Woche waren wir SEHR aktiv. Am Montag Abend haben wir uns kurzentschlossen auf die Räder gesetzt und sind Richtung Flughafen Wien geradelt, (wobei wir auf dem Weg noch den lieben Wolfgang mit seinen Whippet- und Silkenwindsprite Hündinnen getroffen haben)
Schloss Pottendorf
Sonntag ist Ausflugstag 🙂 Die vielen Schlösser und Burgen in Österreich sind traumhaft schön und ich mag diese ganz besondere Ausstrahlung mancher Bauten, vor allem die eher unbekannten und nicht so überlaufenen Orte ziehen mich magisch an.
Dieses mal ging es nach Pottendorf. Das Schloss Pottendorf wurde um 1100 erbaut und 1130 das erste mal urkundlich erwähnt.
Ringelblumensalbe selbst herstellen
Da ich Kokosöl generell für die Hautpflege verwende und mich sehr intensiv mit Pflanzen- und Kräuterkunde beschäftige, gehört zum jährlichen Ritual auch die Herstellung einer Ringelblumensalbe. Das geht ganz einfach und schnell und ich erklärs mit Bildanleitung
super easy vegane Frühlingsrollen
Vor kurzem habe ich mich mal an selbstgemachte Frühlingsrollen gewagt und wider Erwarten war das super easy und schnell zubereitet
Einfach Reispapier kurz einweichen, mit allerlei Köstlichkeiten (ich habe Gurken, Paprika, geräucherten Tofu, Avocado und Sprossen dafür verwendet) belegen, an den Rändern einschlagen und rollen; kurz auf allen Seiten in einer Pfanne anbraten, noch einen leckeren Salat dazu und fertig 🙂
Kurpark Baden – Theresienwarte
Baden bei Wien ist immer einen Ausflug wert. Es ist ein sehr geschichtsträchtiger Ort und hat eine ganze besondere Ausstrahlung.
Da es am Samstag nicht soooo extrem heiß war haben wir uns kurzentschlossen aufgemacht Baden zu besuchen. Andrej lebt erst seit knapp zwei Jahren in Österreich und daher macht es mir besonders Freude wiedermal alle interessanten Plätze und Orte rund um Wien zu besuchen und ihm auch die Vielfältigkeit seiner neuen Wahlheimat zu zeigen.
Eines der wohl meist fotografierten Motive ist wohl der Springbrunnen vor dem Casino der auch gleichzeitig den Eingang des Kurparks darstellt:
Vollkorn- und Zucchininudeln mit Avocado-Rucola Pesto
Nach der sehr sportlichen Woche war es notwendig die Tanks wieder etwas aufzufüllen und so gab es am Mittwoch wiedermal ein Rezept aus der Abteilung „schnelle“ Küche.
Wir zählen keine Kalorien, verwendet wird meistens was schon zu Hause ist so auch hier:
Vollkornnudeln
Zucchininudeln (dank Lurch geht das immer sehr flott)
eine halbe Avocado
Rucola je nach Lust und Laune
Walnüsse
Olivenöl
Salz u. Pfeffer
Tomaten
Die Vollkornnudeln kochen, in der Zwischenzeit mit dem Spiralschneider die Zucchinis bearbeiten.
Rucola, Avocado, Walnüsse, ein bis zwei kleine Tomaten (gibt einen fruchtigeren Geschmack)Olivenöl, Salz und Pfeffer pürieren.
Die noch heißen Vollkornnudeln mit den Zucchininudeln mischen, Pesto drüber und einfach genießen 🙂
Abkühlung für Joey
Wie angekündigt kam auch noch Joey zu seiner Schwimmeinheit heute 🙂
Wo ist bloß die Zeit geblieben… mein alter Herr
happy choices blog 